Kohti kesää ja kisoja!

Tuntuu, että kesän kisat ovat kohta jo käynnistymässä. Talvi on mennyt hurjaa vauhtia ja treenit ovat täydessä vauhdissa. Ajattelin tehdä postauksen siitä, miten itse treenaan talvella ja mitä kaikkea otan huomioon suunnitellessa treenikautta.              
                                                                                                      

Suunnitelmallisuus on aina jo puoli tulosta. En itse ole kovinkaan suunnitelmallinen ihminen, mutta kilpailemisen ja ratsastamisen kautta se puoli on parantunut hirveesti!

Laitan ylös koska rokotan, kengitän tai esimerkiksi pidän kevyemmän jakson. 

Sampalla on erikoiskengitys etujaloissa, joten aina kengityksen jälkeen pidän päivän kevyempää varmuuden vuoksi ja pidän kengitys välin sen verran lyhyenä, että kengät ovat mahdollisimman hyvin aina kiinni. Sampan kanssa täytyy välttää mahdollisimman paljon sitä, että kengät irtoaisivat.

Rokotus ajankohta on nyt vielä ennen kesää. Rokotan kahden viikon päästä ja käytän taivutuskokeessa klinikalla.

Kevyemmän jakson pidin jo loppusyksystä. Kevyemmällä jaksolla kävelytän Samppaa yleensä tunnin päivässä. En oikeastaan koskaan jätä sitä kokonaan lomalle niin ettei se liikkuisi yhtään. Käytän Samppaa läpi vuoden tarvittaessa hierojalla, jos ratsastaessa tuntuu jotain outoa.

Laitan myös ylös rankemmat treeniviikonloput. Yleensä nämä viikot teen kevyemmin ja säästän energiaa viikonloppuihin  



Mitä treenaan talvella?

-Ratsastan paljon sileällä. Haluan hevosen olevan suora, kevyt, kuuliainen ja hyvin pohkeen edessä. Samppa on isolaukkainen hevonen, sen takia talvella työskentelen vastapainoksi lyhyempää laukkaa aika paljon, jotta laukkaan tulisi enemmän vaihteita. Kokoaminen myös vahvistaa hevosta. Kesällä koitan säilyttää ratalaukan myös kotitreeneissä. 

-Kuntoa. Käyn vähintään kaksi kertaa maastossa viikossa. Se pitää hevosen mielen virkeänä ja rentona. Pidän itse tärkeänä, että hevonen liikkuu monipuolisesti ja saa riittävästi huomiota, jotta se olisi mahdollisimman rento ja positiivinen. Käydään hyvällä kelillä pellolla tekemässä kuntolaukkaa ja muuten käyn kävelemässä ylämäkiä ja pitkiä rauhallisia maastoja, vähän kelistä riippuen. Maneesissa teen välillä rauhallisessa laukassa tarkoituksella pidempiä pätkiä. Vältän kuitenkin isoa laukkaa maneesissa pitkäjaksoisesti. Isolaukkaisella hevosella kaarteissa laukkaaminen kuitenkin aina rasittaa jalkoja.

-Maapuomit! Teen paljon erilaisia tehtäviä ravissa ja laukassa maapuomeilla. Harjoittelen hyvää laukan rytmiä, kuuliaisuutta, kääntymistä tasapainoisesti ja omaa silmää. En hyppää talvella oikeastaan muuta kuin valmennuksissa ja satunnaisesti kilpailuissa. Vältän turhaa hyppäämistä, koska Samppa ei tarvitse sen kummemmin treeniä hyppäämiseen ja haluan säästellä sitä parhaani mukaan. Itse pystyn säilyttämään fiiliksen ja treenaamaan asioita muilla hevosilla.

-Omaa istuntaa. Pyrin kesällä oleen muuttamatta mitään isoja kokonaisuuksia. Treenaan talvella omaa istuntaa sileällä ja esteiden päälllä. Omia keskivartalon lihaksia täytyy vahvistaa ja tasapainoa esimerkiksi hakemalla oikeeta asentoa estettä ennen sen jälkeen ja estettä ylitettäessä.


 

Oikeestaan talvi on sujunut aika kivasti. Ollaan päästy koko ajan treenaamaan tasaisesti. Ollaan käyty Niihaman Drive Ineissa hakemassa taas vaan ratarutiinia 120cm tasolla. Samppa onkin toiminut koko talven kivasti niissä. Hypättiin neljä kisaa ja kaikissa oli hyvä tasainen 0-rata. Kaiken kruunasi vielä Kaamoscupin finaalin 2.sija! Nyt ideana olisi hypätä Niihamassa 13.3 130 cm. Niitä kohden mennään luottavaisin mielin :)

Aluevalmennukset Ypäjällä

Olin Ypäjällä Hämeen aluevalmennuksissa 27.-28.2. Ilmottauduin niihin syksyllä, jotta pääsen hyviin puitteisiin treenaamaan ja Tyttelin silmän alle. Tänä talvena ollaan oltu kolmena viikonloppuna aluevalmennuksissa ja tehokasta treeniä on ollut joka kerta. :) 

Lauantaina valmennus oli iltapäivällä. Kävin aamupäivästä pitämässä pari koulutuntia, jonka jälkeen haettiin toisen Emmin kanssa Samppa tallilta ja lähdettiin ajelemaan kohti Ypäjää. Matkaan menee noin puolitoista tuntia. Yleensä se menee nopeasti, reitti on tullut jo aika tutuksi vuosien aikana. :D Tällä kertaa oltiinkin aikataulussa ja ehdittiin hyvin kantaa tavarat autosta talliin ja laittaa Samppa kuntoon. 

Ensimmäisenä valmennuspäivänä ratsastettiin hevoset kuuliaisiksi, pohkeen ja ohjan väliin. Yleensä aina kun pääsen isoon maneesiin, ratsastan Sampalla ensimmäiseksi isoa ravia ja laukkaa koko maneesia käyttäen. Annan Sampan vertyä omaan tahtiin, jonka jälkeen aloitan vasta työskentelemisen. Valmennuksessa keskityttiin suoruuteen ja reitin säilyttämiseen. Meillä oli puomeja erilaisilla teillä ja niitä ratsastettiin ravissa ja laukassa. Alla on videoita kyseisestä tehtävästä. Samppa tuli lopuks tosi hyväks ja pehmeeks. Tehtävä jumppasi hevosia todella hyvin!

Puomien jälkeen ratsastettiin keskihalkasijalinjaa, jossa hypättiin ravissa ristikko ja jatkettiin sujuvalla neljällä laukalla lyhyelle jumppasarjalle. Ideana oli, että hevoset jatkaisivat ristikolta ravihypyn jälkeen heti pohkeesta eteenpäin kohden jumppasarjaa. Jumppasarjalla taas hevoset saivat tulla itse takaisin. 

Lopuksi hypättiin erilaisilla linjoilla pieniä esteitä. Linjoilla piti miettiä suoraa linjaa ja taas kaarevilla urilla tasapainoa. Samppa toimi tässä tehtävässä jo aika kivasti, kun oli jo hyvin vertynyt ja pohkeen ja ohjan välissä. :) 

Sunnuntaina hyppäsimme rataa. Verryttelimme alkuun itsenäisesti ja sen jälkeen tehtiin molempiin suuntiin muutama vastalaukan nosto. Sampalla vastalaukat toimii hyvin, sen saa niiden avulla suoraksi ja takajalkojen päälle. Hyppäsimme verryttelyhyppyjä pystyllä ja okserilla, jonka jälkeen kaikki tulivat 3 kertaa saman radan. Ypäjällä on aina kiva kun pääsee hyppäämään isossa maneesissa rataa ja saa rutiinia taas kisoja ajatellen. Samppa oli oikeestaan joka radalla ihan hyvä. Ainahan sitä voisi omalla tasolla parantaa, mutta radat oli sujuvia, puhtaita ja tasapainoisia. :)

Valmennuksen jälkeen pakattiin tavarat traileriin ja lähdettiin aika nopsaa tunnin jälkeen kotiin! Kangasalla kävin vielä ratsastamassa lähitallilla yhden ponin, mistä on kuvia alla. :) 

Samppa tekee vielä viikon töitä, jonka jälkeen käydään klinikalla tarkistuttamassa, että kaikki on kunnossa ensi kautta ajatellen ja sen jälkeen olisi idea aloittaa kunnolla kisakausi. :)
-Emmi
Kiitos Riialle blogin ulkoasusta ja aluevalmennusten kuvista!
Instagramista löytää myös meidät nimellä emmizamigo